GESUNDHEITS­COACHING

Gesundheitscoaching für ein Leben in Balance

„Was immer wir im Innersten empfinden, kommt im Körper zum Ausdruck. Ebenso wirkt alles, was der Körper ausdrückt, auf unsere innersten Gefühle und auf das Bild, das wir von uns haben.“

 

Trudi Schoop, Tänzerin und Tanztherapeutin

Haben Sie oft körperliche Beschwerden, für die es keine eindeutige medizinische Erklärung gibt? Herzbeschwerden, Bauchweh oder Rückenschmerzen können auch die Folge seelischer Belastungen sein. Denn wenn es Ihrer Seele nicht gut geht, dann geht es auch Ihrem Körper nicht gut.

Symptome: Die Sprache der Seele

Wenn etwas in Ihrem Inneren aus dem Gleichgewicht geraten ist, Sie etwas belastet, dann wird es Ihr Körper Ihnen irgendwann mitteilen. In dem von mir praktizierten Gesundheitscoaching nach dem St. Galler Coaching Modell® gehen wir davon aus, dass Körper, Geist und Seele eng miteinander verbunden sind und deshalb jede Veränderung bei einem Element Auswirkungen auf die anderen Elemente hat.

So kann es sein, dass alte ─ körperliche oder seelische ─ Verletzungen und Stressmomente sich bei Ihnen durch Unwohlsein oder eindeutige körperliche Symptome den Weg bahnen. Auch wenn Sie im Alltag oder Beruf über lange Zeit großem Stress ausgesetzt sind, kann Ihr Körper Signale senden. Diese Signale verstehen zu lernen, ebnet Ihnen den Weg für eine gesunde Entwicklung.

Sie haben körperliche Symptome und denken, es könnte einen tieferen Grund dafür geben? Gemeinsam machen wir uns ─ wie beim Coaching zur Persönlichkeitsentwicklung ─ auf die Suche nach dem wesentlichen Wert, der nötig ist, um die innere und äußere Balance wiederherzustellen. Leiden Sie zum Beispiel unter dem Symptom Bluthochdruck, dann könnte der Wert, nachdem Sie Ihr künftiges Handeln ausrichten wollen, Gelassenheit sein. Wenn Sie Ihr Leben auf diesen Wert ausrichten, kann das einen heilsamen inneren Prozess in Gang bringen.

Wir definieren Ihre Ziele, setzen Ihre Potenziale frei und bauen Ihre Fähigkeiten auf. In Ihnen steckt viel Kraft. Indem wir Ihre Ressourcen aktivieren, lösen wir unbewusste innere Hürden, emotionale Blockaden und Glaubenssätze auf, die Sie bislang behindert haben. Dieses fördert eine nachhaltig gesunde Entwicklung aus Ihrer eigenen Persönlichkeit heraus.

Das Coaching für Gesundheit und Balance eröffnet Ihnen einen neuen, veränderten Blick auf mögliche Ursachen und Zusammenhänge von Symptomen. Daraus leiten wir neue Verhaltensweisen und Lösungs­ansätze für Sie ab, die Sie in Ihren Alltag und Ihr Leben integrieren können. Ich gebe Ihnen zusätzlich noch praktische Trainingseinheiten und Übungen mit auf den Weg, mit denen Sie eine gesunde Lebensweise im Alltag realistisch umsetzen können ─ Schritt für Schritt und in Ihrem Tempo.

Stress bewältigen: Achtsamkeit im Alltag

Sie können ein Lied von einem stressigen Alltag singen? In Ihrem Job arbeiten Sie unter Hochdruck, die Erwartungen an Ihre Leistungen sind hoch und auch nach Feierabend sind Sie ständig erreichbar? Kein Wunder, dass Sie Ihren Alltag manchmal als belastend empfinden.

Beim Versuch, möglichst allen Erwartungen und Anforderun­gen gerecht zu werden, haben Sie irgendwann Ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle aus dem Blick verloren und die Körpersignale ignoriert? Sie haben das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Dann sollten Sie jetzt gegensteuern, denn wenn Sie diese Lebensweise über einen längeren Zeitraum führen, kann das zu anhaltenden körperlichen und psychischen Stressreaktionen führen. Mögliche  Folgen: Bluthoch­druck, Schlaflosigkeit, Gereizt­heit, Erschöpfung, das Gefühl von Hilflosigkeit, negative Gedankenschleifen. Nicht selten steht am Ende dieses Weges ein Burnout.

Aber wussten Sie, dass Stressreaktionen und Burnout nicht ausschließlich durch äußere Überlastung entstehen? Ein wesentlicher Auslöser ist der fehlende Umgang mit Gefühlen ─ Sie haben vermutlich irgendwo auf dem Weg zwischen Hektik, Leistungsdruck und ständiger Erreichbarkeit die Beziehung zu sich selbst verloren.

Sie fragen sich, wie Sie aus diesem Hamsterrad ausbrechen, besser mit den Anforderungen des Alltags umgehen und den Stress bewältigen können?

Indem Sie ein gesundes Gefühl für sich selbst entwickeln. Und genau das gehen wir im Gesundheitscoaching an.

Sie wecken und schulen Ihre Achtsamkeit im Alltag für die eigenen Körperempfindungen und verankern diese neu im Körperbewusstsein. Um zu lernen, wie Sie Stress bewältigen und achtsamer mit sich selbst sein können, nutzen wir ver­schiedene erprobte Metho­den wie die achtsamkeits­basierte progressive Muskel­entspannung, Bewegung und Tanz oder Selbsthypnose- bzw. Trancetraining. Darüber hinaus lernen Sie Stressfaktoren zu erkennen und erarbeiten wirksame Strategien für den Alltag.

Sie möchten mehr über diese Methoden erfahren? Dann vereinbaren Sie jetzt einen Termin und ich erzähle Ihnen mehr darüber, wie ein Gesundheitscoaching abläuft.

Kraftvoll leben: Resilienz lernen und trainieren

Kennen Sie Menschen, die scheinbar jedem Stress trotzen, die gelassen und ausgeglichen ihren stressigen Alltag bewältigen? Oder jene, die nach einem Rückschlag wieder aufstehen und ihr Leben mutig anpacken?  Diese Fähigkeit, in Krisen oder unter hoher Belastung zurück in seine Kraft zu finden, nennt sich Resilienz (der Begriff stammt aus dem Lateinischen und bedeutet „abprallen“ oder „zurück­springen“).

Die gute Nachricht ist: Auch Sie können Resilienz lernen und trainieren.

Ich biete Ihnen verschiedene Übungen zur Resilienz und Prozesse an, mit denen auch Sie diese Widerstandskraft in sich nähren und wachsen lassen können. Mit einem Coaching stärken wir unter Berück­sichtigung Ihrer Persön­lichkeit und Ihrer Wünsche Ihre vorhandenen Fähigkeiten und wecken Ihre Kräfte neu.

Die Übungen können Sie ─ nachdem Sie das gezielte Training sicher beherrschen ─ auch im Alltag umsetzen. Wenn Sie regelmäßig trainieren, dann verankert sich diese Fähigkeit in der Tiefe. Sie entwickeln auf Ihrem Weg eine Kraft, die aus sich heraus wirkt.

Sie möchten Körper, Seele und Geist wieder in Einklang miteinander bringen, sich gesünder fühlen und Stress besser bewältigen können ─ einfach kraftvoller leben? Dann fangen Sie jetzt damit an.

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